Diet Bergizi Seimbang Bantu Jaga Kadar Gula Darah Penderita Diabetes

JAMBI, JAMBIEKSPRES.CO–Penerapan diet bergizi seimbang menjadi salah satu kunci penting dalam membantu penderita diabetes menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Hal ini disampaikan oleh dokter spesialis gizi klinik, dr. Christopher Andrian, M.Gizi, SpGK, dalam acara peluncuran kampanye Gerakan Sadar Diabetes (GESIT) di Jakarta.

Menurut dr. Christopher, nutrisi yang seimbang dapat membantu penderita diabetes mengelola kadar gula darah mereka.

“Nutrisi seimbang membantu penderita diabetes mengelola kadar gula darah,” ungkapnya.

Ia juga menyarankan agar penderita diabetes mengikuti pedoman Isi Piringku dari Kementerian Kesehatan sebagai acuan dalam menentukan pola makan yang tepat.

Pedoman Isi Piringku berfokus pada pengaturan jenis makanan dan minuman yang dikonsumsi setiap kali makan serta porsi yang tepat agar kebutuhan gizi harian dapat terpenuhi dengan baik.

Asupan Kalori yang Tepat

Dokter Christopher menyarankan agar sekitar 45 hingga 65 persen asupan kalori harian penderita diabetes berasal dari karbohidrat kompleks yang tinggi serat.

Karbohidrat ini, seperti yang ditemukan dalam biji-bijian utuh, sayuran, dan kacang-kacangan, memiliki indeks glikemik yang rendah, yang membantu menjaga kestabilan kadar gula darah.

Sementara itu, 15 hingga 20 persen dari total kalori sebaiknya berasal dari protein rendah lemak, seperti ikan, tahu, dan tempe.

Pemilihan makanan yang tepat tidak hanya mendukung kestabilan gula darah, tetapi juga mencakup pemenuhan kebutuhan vitamin dan mineral yang sangat penting bagi penderita diabetes.

Pemeriksaan Kesehatan Berkala

Selain pola makan yang sehat, dr. Christopher juga menekankan pentingnya pemeriksaan kesehatan secara berkala bagi penderita diabetes.

Pemeriksaan ini sangat diperlukan untuk memantau kadar gula darah dan mendeteksi masalah sedini mungkin, agar bisa segera ditangani.