Tanda-Tanda Kekurangan Kolagen pada Tubuh dan Cara Tepat Menanganinya
![](https://jambiekspres.bacakoran.co/upload/7c1c80234ceefbb796ca40fe3a841891.jpg)
Dokter Spesialis Ahli Penyakit Otot, Tulang, Sendi, Saraf kejepit & Kelainan Tulang Belakang dr. Adrian Setiaji Sp.KFR, AIFO-K saat ditemui dalam acara bincang media--
"Olahraga yang dianjurkan meliputi aerobik, latihan resistensi, dan fleksibilitas. Yang paling penting adalah latihan resistensi, seperti angkat beban, karena massa otot cenderung menurun seiring usia," kata dr. Adrian.
"Tidur yang cukup juga sangat penting. Masih banyak orang yang tidak cukup tidur, padahal tidur yang baik sangat memengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan," tutupnya. (*)