Buah Utuh Lebih Baik daripada Jus untuk Penderita Diabetes

Selain menghindari jus, dr. Rulli juga mengingatkan pentingnya porsi buah yang tepat bagi penderita diabetes.

Walaupun banyak buah yang baik untuk kesehatan, penderita diabetes harus mengontrol jumlah kalori yang dikonsumsi agar tidak melebihi kebutuhan kalori harian mereka.

“Yang pasti, penderita diabetes harus mengkonsumsi buah yang jumlah kalorinya tidak melebihi kebutuhan kalori hariannya, buah apa pun boleh kita berikan, yang penting tidak melebihi kebutuhan kalori hariannya,” tegas dr. Rulli.

Menghindari Buah dengan Gula Tinggi

Sebagai tambahan, dr. Rulli juga menganjurkan penderita diabetes untuk menghindari buah-buahan dengan kadar gula tinggi, salah satunya adalah kurma.

Penderita diabetes disarankan untuk memilih buah yang memiliki indeks glikemik lebih rendah dan mengonsumsinya dalam jumlah yang moderat, sesuai dengan kebutuhan gizi harian mereka.

Dengan mengonsumsi buah utuh dalam porsi yang tepat dan menghindari jus buah yang kaya kalori dan gula, penderita diabetes dapat membantu mengelola kadar gula darah mereka dengan lebih baik, sambil tetap mendapatkan manfaat gizi yang optimal dari buah-buahan tersebut. (*)