Panduan Lengkap Memilih dan Mengolah Herbal untuk Kesehatan
Ilustrasi - Kopi dan teh rempah. ANTARA/Vicki Febrianto/aa.--
JAKARTA, JAMBIEKSPRES.CO-Fitri Hudayani, ahli gizi dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo (RSCM) Jakarta, mengungkapkan bahwa musim hujan merupakan waktu yang ideal untuk mengonsumsi minuman herbal yang dapat mendukung daya tahan tubuh.
“Selama musim hujan, tubuh kita lebih rentan terhadap berbagai penyakit, seperti flu dan batuk. Salah satu cara alami untuk menjaga kesehatan adalah dengan mengonsumsi minuman herbal hangat yang mengandung bahan-bahan seperti jahe, sereh, temulawak, dan kayu manis,” jelas Fitri dalam wawancara dengan ANTARA di Jakarta.
Menurut Fitri, suhu udara yang dingin dan perubahan cuaca yang tidak menentu selama musim hujan dapat memengaruhi kekebalan tubuh, menjadikannya lebih mudah terinfeksi penyakit.
BACA JUGA:Waspada! 10 Obat Herbal Populer Ternyata Berbahaya, BPOM Larang Peredarannya
BACA JUGA:Suplemen Herbal untuk Memperkuat Imunitas Anak di Musim Panas
Oleh karena itu, penting untuk memperkuat sistem imunitas dengan mengonsumsi bahan alami yang dapat menambah kehangatan serta memberikan efek menenangkan.
Selain membantu menghangatkan tubuh, Fitri menjelaskan bahwa bahan-bahan herbal seperti jahe dan sereh juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Namun, Fitri mengingatkan agar masyarakat tidak menambahkan gula berlebihan dalam minuman herbal mereka. Ia menyarankan penggunaan madu sebagai pengganti gula murni, yang lebih alami dan lebih baik untuk kesehatan.
“Jaga agar konsumsi gula tetap terkontrol. Selain itu, penting juga untuk menjaga pola makan dengan menghindari makanan berlemak tinggi agar kesehatan tetap terjaga,” tambah Fitri.
Fitri juga mengingatkan mengenai kebersihan bahan-bahan yang digunakan untuk membuat minuman herbal.
Mengingat musim hujan seringkali menyebabkan genangan air dan meningkatkan jumlah lalat, penting untuk memastikan bahwa semua bahan yang digunakan bebas dari kontaminasi yang dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti diare.
BACA JUGA:Barantin Pasang Kode Pemindai untuk Jamin Kualitas Tanaman Herbal
BACA JUGA:Ramuan Herbal Untuk Mudik Hingga Produksi Kia Ev5 Internasional
“Mencegah risiko penyakit pencernaan itu sangat penting. Pastikan semua bahan yang digunakan dalam pembuatan minuman herbal sudah dicuci bersih untuk menghindari potensi masalah kesehatan,” tutup Fitri. (*)
- Tag
- Share
-
-
