Ini yang Dibutuhkan Lansia di Masa Tua untuk Menjaga Kualitas Hidup

JAKARTA, JAMBIEKSPRES.CO- Psikolog klinis lulusan Universitas Indonesia, Kasandra Putranto S.Psi, menyatakan bahwa lansia membutuhkan perhatian khusus dan dukungan untuk menjaga kesehatan serta kualitas hidup mereka seiring bertambahnya usia.

Dalam wawancara daring pada Jumat, Kasandra mengungkapkan bahwa lansia sering mengalami perubahan fisik dan mental, yang menuntut akses mudah terhadap perawatan kesehatan berkualitas.

"Mereka perlu akses yang mudah ke perawatan kesehatan yang berkualitas, termasuk kunjungan rutin ke dokter, pemeriksaan kesehatan, dan penanganan penyakit yang mungkin muncul. Penting bagi lansia untuk memiliki akses yang mudah ke fasilitas publik yang ramah lansia, transportasi yang sesuai, serta layanan kesehatan dan sosial yang mudah dijangkau," ujarnya.

Kasandra juga menekankan pentingnya diet seimbang bagi lansia untuk menjaga kesehatan mereka di masa tua. Mereka disarankan untuk mengonsumsi makanan kaya nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, protein, dan lemak sehat. Selain itu, asupan air yang cukup juga penting untuk menjaga hidrasi tubuh.

BACA JUGA:Obat untuk TBC pada Ibu Hamil Dinilai Aman, Berisiko Kecil

BACA JUGA:Mencegah Lansia dari Depresi karena Kesepian dengan Komunikasi

Untuk menjaga kesehatan fisik dan emosional, lansia disarankan untuk melakukan olahraga dan aktivitas fisik guna mempertahankan kekuatan otot dan mengurangi risiko penyakit kronis. Kasandra menambahkan bahwa kegiatan menstimulasi otak seperti membaca, menulis, atau bermain puzzle, serta menjaga hubungan dekat dengan keluarga dan teman-teman, dapat membantu menjaga kesehatan mental dan emosional mereka.

Selain itu, lansia membutuhkan dukungan untuk keselamatan mereka baik di rumah maupun di luar rumah, dengan membantu mereka tetap aman dalam melakukan aktivitas sehari-hari.

"Ada kemungkinan juga bahwa mereka membutuhkan bantuan dalam melakukan tugas-tugas seperti memasak, membersihkan rumah, atau mengurus kebutuhan pribadi," tambah Kasandra.

Dukungan sosial yang kuat dianggap penting dalam meningkatkan kualitas hidup lansia, mengurangi rasa kesepian, serta membantu mengatasi tantangan yang mereka hadapi. (ant)