Gaya Hidup Sehat, Kunci Utama Cegah PCOS pada Remaja
Ilustrasi - Deretan buah dan sayuran segar. ANTARA FOTO/Puspa Perwitasari/nz/aa. (ANTARA FOTO/puspaperwitasari)--
JAKARTA, JAMBIEKSPRES.CO-Remaja perempuan perlu waspada terhadap PCOS.
Dokter spesialis kandungan dr. Mila Maidarti mengungkapkan, gaya hidup sehat adalah kunci utama untuk mencegah gangguan hormonal ini.
"Mengatur pola makan adalah langkah penting. Pilihlah makanan kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Batasi konsumsi makanan olahan, minuman manis, dan makanan tinggi lemak," ujar dr. Mila.
BACA JUGA:Waspada PCOS: Obesitas dan Gaya Hidup Sedentari Ancam Kesehatan Reproduksi Remaja
BACA JUGA:Mengatasi Masalah Kulit Saat Cuaca Panas dan Cara Pencegahannya
Selain itu, olahraga secara teratur sangat penting. Lakukan olahraga aerobik seperti berlari, berenang, atau bersepeda minimal 30 menit setiap hari.
Latihan kekuatan juga bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme tubuh.
Jangan lupa untuk cukup tidur dan kelola stres dengan baik.
Stres dapat mengganggu keseimbangan hormon dan memperparah gejala PCOS.
Dengan menerapkan gaya hidup sehat sejak dini, remaja dapat mencegah PCOS dan menjaga kesehatan reproduksi mereka.
BACA JUGA:Pencegahan Pelanggaran Jadi Fokus Utama Bawaslu
BACA JUGA:Pentingnya Pencegahan Dini Tumor Tulang Melalui Pola Hidup Sehat
Jika Anda memiliki gejala PCOS, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat. (*)
- Tag
- Share
-
-
