Pentingnya Gaya Hidup Sehat untuk Kulit yang Optimal

JAKARTA, JAMBIEKSPRES.CO-Dokter spesialis kulit dr. Litya Ayu, Sp.DV, FINSDV menegaskan bahwa gaya hidup sehat adalah kunci utama untuk menjaga kesehatan kulit dan tubuh secara keseluruhan.
"Menjaga kesehatan tubuh memerlukan perhatian khusus pada gaya hidup kita. Hal ini mencakup olahraga yang rutin, tidur yang cukup, serta pola makan yang bergizi," ujar dr. Litya saat acara diskusi mengenai suplemen untuk penanganan jerawat di Central Park Jakarta.

BACA JUGA:Pencegahan Penuaan Dini Melibatkan Perawatan Internal dan Eksternal

BACA JUGA:Proses Menyusui Tidak Lancar Karena Minim Persiapan dari Ibu
Dr. Litya juga menyoroti pentingnya asupan antioksidan dalam mencapai kesehatan yang optimal.
"Antioksidan sangat penting untuk melawan radikal bebas," ujarnya.
Antioksidan berperan penting dalam melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat berasal dari sinar matahari, polusi, stres, dan pola makan yang tidak sehat.
"Antioksidan membantu mengurangi kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Meskipun tubuh kita memiliki sistem pertahanan sendiri, tambahan antioksidan dari luar sangat diperlukan," jelas dr. Litya.
Ia menambahkan bahwa antioksidan dapat mendukung kesehatan kulit, menjaga kelembapan, mengurangi bintik hitam, menurunkan risiko kanker kulit, serta mengurangi peradangan, termasuk peradangan akibat jerawat.

BACA JUGA:Kasus Cuci Darah Anak di RSCM Meroket, Ini Penyebabnya Menurut Ahli

BACA JUGA:Mengapa Sedot Lemak Tidak Efektif Untuk Menurunkan Berat Badan? Begini Saran Dokter
Pendekatan holistik dalam menjaga kesehatan tubuh juga ditekankan oleh dr. Litya.
"Manajemen stres penting dilakukan tidak hanya melalui suplemen dan vitamin, tetapi juga dengan gaya hidup sehat. Olahraga, pola makan sehat, dan istirahat yang cukup berperan besar dalam mengurangi stres," ungkapnya.
Aktris dan influencer Wulan Guritno juga berbagi bagaimana gaya hidup sehat berkontribusi pada kesehatan kulitnya.
"Saya telah memperbaiki pola makan, rutin berolahraga, dan memastikan tidur yang cukup di waktu yang tepat," kata Wulan tentang usaha penerapan gaya hidup sehatnya.
Wulan juga menambahkan bahwa konsumsi suplemen antioksidan berperan dalam menjaga kesehatan kulit dan memperlambat proses penuaan.

BACA JUGA:8 Risiko Kesehatan yang Mengintai dari Penggunaan Kipas Angin Saat Tidur

BACA JUGA:Vaksin HPV untuk Pria Dapat Mengurangi Risiko Kanker Serviks pada Pasangannya
"Setelah beberapa bulan menggunakan suplemen antioksidan yang mengandung astaxanthin, saya merasakan perubahan positif pada kulit saya. Kulit yang sebelumnya berminyak dan mudah berjerawat kini menjadi lebih lembap dan kenyal," ujarnya. (*)