Kiat Meningkatkan Kualitas Tidur pada Wanita

Ilustrasi wanita tidur (ANTARA/Pexels/Andrea Piacquadio)--

Latih teknik pengurangan stres seperti pernapasan dalam, meditasi kesadaran, atau mandi air hangat untuk membantu Anda rileks sebelum tidur.

5.Pastikan lingkungan tidur yang nyaman

 Optimalkan lingkungan tidur Anda dengan menggunakan tempat tidur yang nyaman, mengatur suhu ruangan sesuai keinginan Anda, dan meminimalkan kebisingan dan cahaya untuk meningkatkan kualitas tidur. (ant)

Tag
Share