Jika Tidak Ingin Puasa Kita Batal, Hindari 5 Jenis Makanan dan Minuman Ini Saat Sahur

JAMBIEKSPRES.CO-Beberapa jenis makanan dan minuman yang bikin cepat haus sehingga sebisa mungkin harus dihindari agar tidak membuat puasa batal.
Saat bulan puasa tiba ada banyak pilihan jenis makanan serta minuman yang bikin ngiler dan menggugah selera untuk disantap saat sahur ataupun berbuka puasa.
Banyaknya pilihan makanan dan minuman saat berbuka puasa ataupun sahur seringkali membuat kalap sehingga lupa diri dengan menyantap semua jenis makanan dan minuman melebihi kebutuhan tubuh.
Secara tidak sadar kebiasaan ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan bahkan bikin cepat haus saat berpuasa nanti.
Karena itulah, menjelang bulan puasa harus lebih bijak memilih makanan yang dikonsumsi selama berpuasa nanti.
Agar tidak mudah cepat haus dan merasa lapar selama berpuasa sebab kalori di tubuh sudah tercukupi.
Karena itu, dilansir dari berbagai sumber, beberapa makanan dan minuman yang harus dihindari agar tidak mudah haus saat berpuasa yaitu :

1. Makanan dengan lemak yang tinggi
Secara umum lemak mempunyai peran penting bagi tubuh, yaitu dapat memenuhi cadangan energi serta membantu dalam menyerap zat gizi.
Namun, ada beberapa jenis lemak yang sebaiknya dihindari sebab dapat menyebabkan terjadinya kolesterol.
Ditambah lagi saat bulan puasa makanan berlemak selalu dicari, seperti ayam dan daging.   
Nah, jika terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak ini saat sahur malah bikin cepat lapar.
Jadi sebisa mungkin kurangi makanan berlemak biar tetap santai saat berpuasa.

BACA JUGA: Puasa Bantu Mengurangi Kejadian Penyakit Asam Lambung

BACA JUGA:Gus Baha Minta Hindari Omongan 'Rugi Ramadan Setahun Sekali Nggak Salat Tarawih’

2. Jenis makanan terlalu manis
Makanan manis selalu diburu saat puasa sebab kudapan manis menjadi salah satu menu yang harus ada saat berbuka puasa.
Rasanya tidak afdol jika tidak berbuka puasa dengan makanan yang manis.
Tetap perlu diingat bahwa makanan manis ini sebetulnya kurang dianjurkan dikonsumsi ketika sahur sebab dapat membuat kadar gula darah lebih meningkat sehingga membuat insulin terlepas,
menyebabkan glukosa turun di bawah normal sehingga tubuh lebih cepat merasa haus, capek, serta sering ngantuk.  

3. Makanan yang pedas
Makanan pedas menjadi salah satu jenis makanan yang populer apalagi di Indonesia.
Mengkonsumsi makanan pedas bisa bermanfaat untuk menambah nafsu makan, loh.
Namun kebiasaan ini perlu dihindari, sebab mengonsumsi makanan pedas ketika sahur malah bikin perut tidak nyaman.
Karena bisa membuat produksi asam lambung makin meningkat.
Tak hanya itu, mengkonsumsi makanan pedas juga bisa membuat orang mules, sakit perut, sampai terkena diare.  

4. Minuman yang memiliki kandungan kafein
Selain makanan, jenis minuman yang memiliki kandungan kafein juga harus dihindari saat berpuasa.
Salah satu jenis minuman yang mengandung kafein ialah kopi.  
Kandungan kafein dalam kopi sangat tidak ramah untuk kesehatan tubuh, sebab bisa membuat seseorang mengalami insomnia dan kekurangan cairan, sehingga dapat menyebabkan tubuh cepat haus saat berpuasa.

BACA JUGA:Cara Aman Berpuas Bagi Penyandang Komorbid, Ini Saran Dokter yang Perlu Diketahui

BACA JUGA:11 atau 23 Rakaat? Simak Sejarah Munculnya Perbedaan Rakaat Salat Tarawih Menurut Ustadz Abdul Somad

5. Makanan yang asin
Makanan asin merupakan jenis makanan selanjutnya yang harus dihindari ketika sedang berpuasa.
Makanan yang asin dapat menyebabkan terjadinya Ketidakseimbangan kadar natrium didalam tubuh sehingga membuat penyerapan cairan menjadi terganggu dan menyebabkan seseorang mudah haus saat berpuasa.
Karena itulah ketika bulan puasa nanti, cobalah untuk menghindari jenis makanan seperti keripik, telur asin, serta ikan asin, agar dapat menjaga kesehatan saat sedang berpuasa.
Nah, itulah tadi beberapa jenis makanan serta minuman yang harus dihindari saat sedang berpuasa.
Agar puasa tidak terganggu dan tubuh tidak cepat haus serta lesu saat berpuasa, usahakan untuk mengkonsumsi makanan yang sehat kaya akan vitamin dan mineral agar dapat menjalankan ibadah puasa dengan lancar. Semoga bermanfaat. (sumber : Sumateraekspres.id*)