Meningkatkan Daya Tahan Tubuh di Musim Hujan dengan Buah dan Sayur Kaya Vitamin C

JAKARTA, JAMBIEKSPRES.CO-Di tengah musim hujan, menjaga kesehatan tubuh menjadi prioritas utama.

Prof. Ali Khomsan, Guru Besar Pangan dan Gizi dari Institut Pertanian Bogor (IPB), mengungkapkan pentingnya mengonsumsi vitamin C untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

"Selalu pastikan untuk mengonsumsi sayur dan buah yang kaya akan vitamin C," ujar Prof. Ali sebagaimana dikutip jambiekspres.co dari ANTARA.

Dalam beberapa hari terakhir, Jakarta dan sekitarnya telah mengalami hujan dengan intensitas tinggi.

BACA JUGA:Manfaat Vitamin D untuk Kesehatan Reproduksi dan Program Hamil

BACA JUGA:Vitamin D Penting untuk Menjaga Imunitas di Semua Usia

Perubahan cuaca ini dapat membuat tubuh lebih rentan terhadap berbagai masalah kesehatan dan menurunkan produktivitas harian.

Untuk itu, penting bagi masyarakat untuk memperhatikan asupan gizi selama musim hujan.

Konsumsi buah-buahan dan sayuran yang mengandung vitamin C dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi dari serangan penyakit.

"Vitamin C berperan penting dalam meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga tubuh kita lebih tahan terhadap penyakit," tambahnya.

Vitamin C dapat ditemukan dalam berbagai jenis makanan seperti jeruk, brokoli, stroberi, bayam, kiwi, dan melon.

BACA JUGA:Vitamin D Ternyata Bisa Cegah Timbulnya Alergi Berulang pada Anak

BACA JUGA:Ahli Respirologi Sebut Vitamin A Bantu Lindungi Anak Dari Pneumonia

Selain itu, Prof. Ali juga menyarankan agar masyarakat memperhatikan pola makan yang sehat, sesuai dengan pedoman dari Kemenkes RI, yang mencakup karbohidrat, lauk pauk, sayur, dan buah-buahan.