Hindari Minum Air Es Saat Cuaca Panas, Ini Alasannya

JAMBIEKSPRES.CO-Minum air es saat cuaca panas mungkin terdengar menyegarkan, namun para dokter justru menyarankan untuk menghindarinya.

Kebiasaan ini, meskipun sering dianggap sebagai cara untuk menyejukkan tubuh, ternyata bisa membawa dampak negatif bagi kesehatan.
Menurut Dr. Aditya, seorang dokter umum, saat tubuh berada di lingkungan yang panas, suhu tubuh kita cenderung naik.

Meminum air es dengan suhu yang sangat dingin dapat menyebabkan tubuh bekerja lebih keras untuk menyeimbangkan suhu internal.

BACA JUGA:Perubahan Iklim Picu Gelombang Panas Ekstrem di Seluruh Dunia, Ini Dampaknya

BACA JUGA:Puncak Hotspot Terjadi pada Juli 2024, BPBD Tebo Catat 58 Titik Panas

"Tubuh kita memiliki mekanisme alami untuk mengatur suhu. Ketika Anda tiba-tiba mengonsumsi sesuatu yang sangat dingin, tubuh harus mengeluarkan energi tambahan untuk menghangatkan air tersebut ke suhu tubuh yang normal, yang justru bisa membuat tubuh merasa lebih panas setelahnya," jelasnya.
Selain itu, Dr. Aditya juga menyebutkan bahwa minum air es saat cuaca panas dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah, terutama di saluran pencernaan.

Hal ini bisa menyebabkan gangguan pencernaan seperti kram perut atau bahkan memicu radang tenggorokan.

"Meskipun terdengar sepele, tetapi pada kondisi tertentu, terutama bagi mereka yang memiliki masalah kesehatan sebelumnya, efek ini bisa menjadi lebih serius," tambahnya.
BACA JUGA:Kota Jambi Alami Cuaca Panas Ekstrim, Taman Kota Terancam Kekeringan dan Mati

BACA JUGA:Cuaca Ekstrem, BMKG Ingatkan Potensi Hujan Lebat dan Petir di 21 Provinsi Indonesia
Untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan sejuk selama cuaca panas, Dr. Aditya menyarankan untuk minum air putih dengan suhu ruangan atau sedikit dingin, bukan air yang sangat dingin atau es.

"Anda juga bisa menambahkan irisan lemon atau mentimun ke dalam air untuk memberikan rasa segar tanpa harus mengonsumsi es," sarannya.
Penting untuk diingat bahwa hidrasi yang tepat sangat krusial saat cuaca panas, namun cara kita memilih untuk menghidrasi diri juga sama pentingnya.

"Minumlah secara berkala dan dalam jumlah yang cukup untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh, tetapi hindari kebiasaan minum air es secara berlebihan," pungkas Dr. Aditya.
BACA JUGA:Dokter Sampaikan Alasan Anak Pilek Dianjurkan Hindari Minuman Dingin

BACA JUGA:Tingkatkan Kesehatan Masyarakat, Mahasiswa Unja Ubah Air Gambut Jadi Air Minum
Dengan demikian, meskipun air es bisa memberikan sensasi dingin yang menyegarkan, menghindari konsumsi air es selama cuaca panas dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai masalah yang mungkin timbul akibat perubahan suhu yang ekstrem dalam tubuh. (*)