74 Persen Orang Indonesia Tetapkan Resolusi Kesehatan untuk Tahun 2025

Reporter: Muhammad Akta |

Editor: Muhammad Akta |

Senin , 30 Dec 2024 - 21:02

Ilustrasi memulai hidup sehat dengan memerhatikan pola makan (Shutterstock) --

Perubahan kecil seperti mengganti roti putih dengan roti gandum atau menambah konsumsi protein dapat menjadi langkah awal yang positif menuju kesehatan yang lebih baik. (*)

74 persen orang indonesia tetapkan resolusi kesehatan untuk tahun 2025                            jakarta, jambiekspres.co– menyambut tahun baru 2025, survei dari herbalife yang bertajuk “new year, new me” mengungkapkan bahwa 74 persen orang indonesia berencana menetapkan resolusi kesehatan untuk tahun mendatang.
sebagian besar dari mereka, yakni 72 persen, berfokus pada perbaikan kebiasaan makan guna meningkatkan energi dan kualitas tidur mereka.
vipada sae-lao, yang menjabat sebagai nutrition education and training lead herbalife asia pasifik, menekankan pentingnya tujuan yang spesifik dan realistis dalam menjaga konsistensi.
ia menjelaskan, "perubahan kecil yang dilakukan secara berkelanjutan memiliki dampak yang besar tanpa memberikan tekanan berlebihan. konsistensi jauh lebih penting daripada berusaha terlalu keras dalam waktu singkat."
baca juga:olahraga ringan dengan beragam manfaat kesehatan
baca juga:berbagi tips merawat kesehatan kulit di tengah kesibukan
survei ini juga menunjukkan bahwa menjaga pola makan sehat bukanlah hal yang mudah.
diet yang sangat ketat sering kali menggoda, tetapi dapat berisiko bagi kesehatan jangka panjang.
sebagai solusi, sae-lao menyarankan masyarakat untuk lebih fokus pada pola makan yang seimbang, dengan asupan yang mencakup protein, buah-buahan, sayuran, lemak sehat, dan biji-bijian utuh.
sae-lao juga mengungkapkan bahwa salah satu strategi untuk mencapai resolusi kesehatan adalah dengan memanfaatkan aplikasi kebugaran untuk memantau kemajuan, serta membangun dukungan dengan berbagi tujuan dengan keluarga atau teman terdekat.
“makan sehat tidak perlu sempurna, yang penting adalah memilih dengan bijak dan konsisten, menjaga yang terbaik untuk tubuh kita,” tambahnya.
meski ada kecenderungan untuk melanggar pola makan selama liburan, survei ini menunjukkan bahwa sebagian besar masyarakat indonesia tetap bersemangat untuk memulai tahun baru dengan kebiasaan yang lebih sehat.
resolusi kesehatan ini memberikan kesempatan bagi masyarakat indonesia untuk memulai tahun 2025 dengan pola hidup yang lebih sehat dan seimbang.
baca juga:pentingnya pengawasan dan edukasi dalam layanan estetik kesehatan
baca juga:waspadai klinik dan produk kecantikan ilegal untuk lindungi kesehatan
perubahan kecil seperti mengganti roti putih dengan roti gandum atau menambah konsumsi protein dapat menjadi langkah awal yang positif menuju kesehatan yang lebih baik. (*)